18.–21. November 2027
Trogen, Appenzell
Rise & Shine – Kundalini Yoga Retreat
Für alle, die genug erlebt haben, um zu wissen: jetzt ist ein guter Moment.
Mehr als Yoga.
Dieses Retreat ist eine Einladung, für vier Tage ganz in die Welt des Kundalini Yoga einzutauchen.
Wir beginnen den Tag mit Sadhana, praktizieren gemeinsam, meditieren, singen Mantras und öffnen Räume für Breathwork und Kundalini Activation. Dazwischen bleibt Zeit für Gespräche, feines Essen, Spaziergänge und alles, was diese Tage lebendig macht.
Wir glauben nicht an ein volles Programm. Wir glauben an einen guten Rhythmus – mit intensiven Momenten, Zeit zum Innehalten und genügend Raum, damit das Erlebte nachwirken kann.
Wer dich begleitet
Drei Frauen. Ein gemeinsames Retreat.
Dieses Retreat entsteht aus drei unterschiedlichen Wegen, einer gemeinsamen Praxis und der Freude, diese Tage miteinander zu gestalten.
Wir wechseln uns ab, unterrichten gemeinsam und schenken jedem Tag seine eigene Qualität. So entsteht ein Retreat, das von Vielfalt lebt und gleichzeitig aus einem gemeinsamen Herzen wächst.
Lerne uns kennen.
Karin Thomsson
Kundalini Yoga hat Karins Leben nachhaltig geprägt: aus der eigenen Praxis wurde eine 500h-RYT-Ausbildung, aus dem Ausprobieren am Harmonium ein monatliches Zuhause fürs Mantrasingen – "Chai & Chant" in Zürich. Was sie antreibt, ist die Verbindung von Stimme und Körper: Sie glaubt, dass Klang genauso heilt wie Bewegung. Beim Rise & Shine Retreat kocht Karin für euch alle drei Tage selbst – vegan, biologisch, mit Mantras, die sie beim Kochen ins Essen singt. Für sie ist das kein Nebenbei, sondern der Kern dessen, was Gastfreundschaft bedeutet.
Karin ist Kundalini-Yogalehrerin, Sängerin und Köchin. Mit Santosa und Fire my Soul bringt sie Stimme, Harmonium und Mantras in den Raum, leitet Kundalini Activations – und kocht euch während des Retreats mit ganzem Herzen.
Birgit Wenzel
Birgit war vom ersten Moment an vom Kundalini Yoga begeistert. 2017 begann sie ihre zweijährige Ausbildung zur europäisch anerkannten Kundalini-Yogalehrerin, die sie 2019 abschloss – seit 2020 gibt sie dieses Wissen an verschiedenen Orten weiter. Zwanzig Jahre als diplomierte Pflegefachfrau im Akutspital bringen ihr fundiertes medizinisches Wissen, das ihre Arbeit als Yogalehrerin ergänzt. In ihren Stunden begleitet Birgit mit Empathie, Ernsthaftigkeit und Leichtigkeit zugleich – ihr Fokus liegt auf Kundalini Awakening, Breathwork und Gong.
Birgit bringt Tiefe und Leichtigkeit gleichermassen mit – sie schafft Räume, in denen beides Platz hat: Ernsthaftigkeit und Freude. Mit Breathwork und Gong öffnet sie Klangwelten, die man eher spürt als versteht.
Vivi Tita
Vivi liebt es, Menschen aus ihrem Alltag herauszuholen und in echte, unmittelbare Erfahrungen zu bringen – ob an einem Abend in Zürich oder auf einem mehrtägigen Retreat in der Sahara. Sie glaubt, dass der Körper oft schneller weiss, was gut tut, als der Kopf es erklären kann. Bewegung, Stille und Gemeinschaft sind für sie keine Gegensätze, sondern gehören zusammen.
Vivi bringt Leichtigkeit und Bewegung mit – bei ihr darf der Körper führen, bevor der Kopf mitreden will. Sie liebt es, Menschen aus dem Alltag herauszuholen und ins Erleben zu bringen.
Wann und wo
Ein 300 Jahre altes Appenzellerhaus
Der Rösslisaal ist wunderschön – mit rohen Holzböden und historischen Fenstern, ein Haus mit echter Geschichte.
Wir empfehlen euch, direkt im Rössli zu übernachten – kurze Wege, mehr gemeinsame Zeit. Die Zimmer sind charmant und einfach, etwas ringhörig, ganz im Stil eines alten Appenzellerhauses. Es hat aber auch weitere schöne Unterkünfte in Trogen, falls ihr lieber woanders schlaft.
18.–21. November 2027, Trogen, Appenzell
programm
struktur mit raum zum atmen
Jeder Tag startet mit Sadhana und Japji – deine Zeit für dich, ganz am frühen Morgen. Tagsüber tauchst du ein in Kundalini Activation, Breathwork, Meditationen und kreative Workshops. Und abends? Da kommen wir zusammen und singen – gemeinsam, offen, von Herzen.
preis & Anmeldung
dein Wochenende in November
Retreat: CHF 550.– (Super Early Bird)
Inklusive veganer Bio-Vollverpflegung und dem gesamten Programm.
Übernachtung im Rössli (pro Nacht)
Doppelzimmer (zwei Einzelbetten): CHF 110.–
Einzelzimmer: CHF 80.–
Familienzimmer (zwei verbundene Zimmer, 4 Betten): CHF 160.–
Bett im Vierbettzimmer (unter dem Dach): CHF 40.–
Die Zimmer im Rössli vergeben wir direkt – so stellen wir sicher, dass jedes Zimmer optimal genutzt wird. Falls du lieber woanders in Trogen übernachtest, ist das auch möglich.
Der reguläre Retreat-Preis wird später bekannt gegeben – wer jetzt bucht, sichert sich den Super-Early-Bird-Preis.
FAQ
Alles, was du wissen möchtest
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein! Alle Levels sind willkommen, und du wirst da abgeholt, wo du gerade stehst. Alles wird achtsam angeleitet.
Ich traue mich nicht so recht zu singen – ist das schlimm?
Gar nicht! Du musst nichts "können". Es geht ums freie Entdecken deiner Stimme, ohne Druck – viele erleben zum ersten Mal, wie befreiend es sein kann, einfach zu tönen, zu summen oder Mantras zu singen.
Was gibt es zu essen?
Karin kocht frisch, vegan und biologisch – mit viel Liebe und Achtsamkeit. Die Mahlzeiten sind nahrhaft, lecker und kraftspendend.
Was ist im Preis inbegriffen?
CHF 550.– beinhalten das gesamte Programm sowie die Verpflegung. Die Übernachtung ist separat.
Wo übernachte ich?
Wir empfehlen das Rössli direkt vor Ort – die Zimmer vergeben wir persönlich. Alternativ gibt's weitere Unterkünfte in Trogen.
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